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Männer und Frauen bekommen im dritten Schritt der Vorbereitung des tantrischen Atmens nun getrennte Atemübungen, die im Video genau erklärt werden. Sie sind recht einfach, auch wenn es euch vielleicht erst einmal kompliziert vorkommen mag. Übt ein paar Male diese Sequenz. Im nächsten Video zeige ich euch dann, wie ihr gemeinsam in verschiedenen Positionen atmen könnt. Wenn ihr Fragen und Anregungen habt, freue ich mich und beantworte sie gerne.

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