Das Sinnen auf die Atemkraft gerichtet, als wäre sie ein ein Lichtstrahl feinster Art, vom Grunde sich erhebend scheitelwärts, erweckt das Urlicht.
Bhairava Tantra Vers 5
Im Tantra stellen wir uns im Inneren des Körpers einen Lichtkanal vor, durch den wir die Energie von unten nach oben lenken können - oft verbunden mit tieferem Atmen. Dieser Vers aus alten ursprünglichen Tantratexten beschreibt eine tantrische Praxis, die jeder leicht ausprobieren kann. Für ein paar Minuten in einer entspannten Haltung bringst du Vorstellungskraft und verstärkten Atem zusammen und visualisierst, wie durch zwischen den Beinen einatmest und den Atem durch den inneren Kanal aufsteigen lässt. Entspanne beim Ausatmen und sinke ins das Körperfühlen hinein.
Viel Freude und Präsenz!
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